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健康ガイド
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脂質異常症
総コレステロールを下げる為の生活上の注意

食生活を改善することで10〜15%改善されます。

  • 動物性脂肪は控える(特に夕食は)
  • 食物繊維を十分に摂る(野菜・海草)
  • ゆっくりよくかんで、腹8分目に
  • 青身の魚を積極的に摂る